Folk vill komma i form och de vill att det ska vara så enkelt som möjligt. Fördelarna med att träna med den form som Ruffie innebär är
många. Formen i sig gör det lättare att träna hårt, hårdare än vad man tänkt sig. Eftersom man också tränar två och två, koncentrerar
man sig på och sporrar sin partner och genom detta, även sig själv. Att träna i par ökar också på ansvarskänslan och öppnar för en roligare träning. Om inte annat – har man någon som tjatar, eller som man kan tjata på.

Med tanke på att fysisk kontakt är en bristvara idag, kan Ruffie fylla en
viktig funktion, eftersom all närkontakt är bra för själen. Genom Ruffie hittar man gemenskap och närhet med andra genom kamp. Ruffie är social styrketräning som gör att du kommer i form. Det är även en en ventil för aggressioner och stress – att svettas tillsammans och med varandra kamp - skapar gemenskap. Kombinationen av att samarbeta i vissa övningar och att kämpa emot varandra i andra skapar dynamik i träningspassen. Detta varierar träningen och gör den roligare. Inom fitness idag, saknas ett kampkoncept där deltagarna faktiskt får
kämpa mot varandra – på ett roligt och säkert sätt.

Eftersom man inom Ruffie arbetar med en annan människas kroppsvikt
får man en mer funktionell styrka, men även bättre koordination och
balans. Genom kamp kommer du i kontakt med några av dina djupaste och mest förtrycka instinkter. Vi hör ofta folk konstatera att detta inte är någonting för dem. Men när de väl står där på passet, kämpar de och tar i som djur. Både män och kvinnor. Ruffie passar också mycket bra som komplimenterande träning för olika lagsporter som ishockey, fotboll m.fl.