Hej och välkomna till Ruffietraining.com. Ruffie bygger på par- och situationsövningar. Parövningarna byg- ger på att man samarbetar och använder sin partner som träningsredskap. Kampövningarna består av tydliga moment och uppgifter, där tydliga instruktioner ges för att hela tiden bibehålla kontroll och minimera skaderisken. Det finns ytterligare ett moment. Ett individuellt moment bestående av rena fysiska övningar. För att garantera att man får sig en riktig genomkörare och verkligen kunna ta ut sig till max.